co sobie kupic

[...] 2x w tygodniu trampolina 3x w tyg biegam Do tego rower czy rolki itp , juz schudłam z 98 kg na 50 kg obecnie ważę 55 kg przy 165 cm , i zależy mi na schudnięciu spowrotem do 50 kg i do ujędrnienia ciała , i nie bardzo wiem co kupic zeby pomoc sobie i zeby efekty były szybciej , co w takim razie polecasz ? Z góry bardzo dziękuje za pomoc

[...] odpowiendiej diety, czy zastosowaniu suplementacji, ktora pomoze ten cukier kontrolować jak berberyna, ALA, morwa biala itd zanim siegniemy po metformine ze wskazania. Wtedy kupic glukomentr i w domu sobie na czczy kontrolowac raz dziennie cukier i zapisywac wartosci. Jezeli bedzie sie utrzymywal w granicach 100 pomyslec o pomocy diabetyka

[...] z piątkiem żeby te barki miały więcej czasu na regeneracje. a i co do wąskiego dołu klatki: podejrzewam że to przez to że używam tylko hantli, bo sztanga jest za wąska żebym sobie komfortowo chwycił dlatego wyciskam 2 hantlami po 35kg razem 70kg narazie wystarczy. dać może rozpietki? - do tej pory nie robiłem bo nie jestem zwolennikiem [...]

[...] spozywac plus/minus okolo 160g bialka (2g na 1kg wagi ciała) to odpowiada jakim 800g miesa np. fileta z kurczaka - przykladowo tylko na miesie Ci podaje, bys mogl to sobie wyobrazic o jakiej ilosci zjadanego bialka rozmawiamy tak wiec ODZYWKI jak sa braki z suplementow , moim zdaniem kreatyny nie ma sensu kupowac - chociaz mozesz to [...]

Ja nie chciałem brać ALA i R-ALA naraz,tylko jak by mi się skończyło jedno to zaczoł bym drugie.Jak myślicie co byłoby lebsze kupić R-ALA i brać po 4 kaps.dziennie a jak mi się skończy to przedłużyć cykl ALA,czy lepiej brać 2 kaps.ALA przez cały cykl i dokupić sobie HMB?

Fonex kazdy moze kupic sobie w aptece... Co ty piszesz wogole

Taa ja chodzę na ćwiczenia co pół roku i już chodze 5 lat i mi to nie pomaga.Więc kupiłam sobie szelki prostujące ,które wymuszają prawidłową postawę i to naprawdę działa można je kupić na allegro lub w sklepie ortopedycznym ja akurat kupiłam w sklepie i one kosztują od 30 do 50 kilku złotych

No własnie tylko problem jest taki ze ja jade za granice znaczy sie do PL i na granicy pewnie bede miał dym jak wezme crete ze soba bo jest otwarta wiesz o co chodzi wiec chyba bede musiał kupic sobie krete jakas tania w pl (poznan)

[...] z diety to potrzebujesz na miesiac 1,5 kg- koncentrat treca bedzie okolo 150-160 zl za ta ilosc ( mozesz oczywiscie innej firmy wybrac-ja pisze to co mam sprawdzone na sobie). do tego warto kupic carbo-wybor na rynku spory, sklad wiekszosci podobny ( bo co moga do carbo ciekawego dodac ). ja mam olimpa. smak cytrynowy-jest ok, dzialanie [...]

[...] sa dla zwyklego kowalskiego a nie dla kogos kto wali toksyczne srodki dla tego proponuje heparegen Skoro masz takie rozumowaniento chleb z pasztetem tez jest dobry na mase bo zrobisz prawda tak samo esseliv cos da ale po co robic sobie w zyciu pod gorke skoro mozna kupić heparegen gdziena ulotce wyraznie pisze po chemicznym uszkodzeniu

[...] jest na pęczki” nie zabardzo zrozumiały treść mojego postu i piszą mi ciągle o tym że jest on do d… i nic na nim nie osiągnę. seba_kzn – widocznie kluby do których chodzisz mają kiepskich właścicieli – bo po co kupowali atlasy skoro klienci mogą sobie robić pompki zamiast na nich ćwiczyć…?!

[...] mi powiedzial abym poszukal czegos na guaranie, poniewaz ona jest stopniowo uwalniana i w dlugotrwalych wysilkach sprawuje sie lepiej niz kofeina. A Energon X zawiera w sobie tez kofeine i zen-szen. Wolalbym kupic jedno odzywke ktora ma wlasnie takie proporcje co energon X. Moze istnieje cos lepszego, cos co ma wiecej roznego rodzaju witamin [...]

Aha dzieki diete mam ale jem co popadnie nie mam zabardzo rozpiski poprostu aptrze do lodowki i robie tak zeby bylo bialko itp i tez tyje :) wiec ok zoabcze co czas przyniesie ale witaminki moge sobie jakies kupic prawda?

[...] kreatyne i gainera- do tego trening 3x na siłowni. To racja mam bardzo dobrą przemine materii i z tego powodu mam problemy z przytyciem chociaż staram się jeść regularnie i dużo. Nie zawsze zdrowo zaraz zabieram się do przeglądania diet. Dzięki jeszcze raz za rady. Jak nie bedziecie wiedzieć jakie sobie buty kupić żeby pobiegać to zapraszam :)

ja rozumiem co napisal sugeruje mu odstawic ta dextroze i kupic sobie w miejsce jej carbo bo lepiej na tym wyjdzie a on zrobi jak uwaza... to jest tylko moja rada wiec patryczku nie ucz mnie czytania ze zrozumieniem Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-23 10:06:54

porównaj sobie składy i zobacz co się najbardziej opłaca koniecznie musi byc którys z w/w gainerów? nie lepiej kupić coś tanszego równie dobrego? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

OLIMP KREATYNA CREATINE MC 300 kaps 52,99 zł - za taki hajs na cykl wez sobie stacka Olimp L-Glutamine Glutamina 180kaps 43,99 zł zbedne placebo - wywal KAIZEN WHEY PROTEIN 2270g 139,00 zł w sumie.... OLIMP EGG PROTEIN 3000G! BIAŁKO NA NOC 152,90 zł - jajka na noc..no coz tak wogole to po co ci az 5,5 kg bialka na jeden cykl?? OLIMP GAIN BOLIC [...]

[...] moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić sobie jakiś koks tylko nie ktory wybrac. Czy meta jest dobra?"

[...] możecie kupić tani rowerek, ale rdzewiejący. Szkoda dać 10 zł. i strach o malucha. W sklepie specjalizującym się w sprzęcie rowerowym ceny od 250. Taki różowy pojazd możesz sobie użyć w zawodach jazdy na byle czym, gwarantowana 1-wsza nagroda. Jeżeli nie wiesz, to ci uświadomię, iż taki trzylatek powinien mieć rowerek przynajmniej na kołach [...]

[...] nie wliczajac mozliwosci chodzenia na silownie(tylko laweczka). < http://www.sfd.pl/search.asp ,a dla opornych http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html lub http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Na razie ćwicz na sucho z dobrym planem i w miare z jakąś dietką. Ułóż sam sobie plan i daj do ewentualnej korekty. Pozdro